Birtakım anlarda belli yiyecekleri arzulamak epey yaygındır. Örneğin, PMS’li bayanlar çoklukla tatlı yemek ister ve gebe bayanlar ortasında makul yiyecekler için artan istek yaygındır.
Fakat muhakkak bir besin kümesini sık sık canınız çekiyorsa, bedeniniz size bir şeyler söylemeye çalışıyor olabilir, bu nedenle bu tıp sinyaller görmezden gelinmemeli.
Belli yiyecekler için daima dilek, makul besinlerin eksikliğini ve birebir vakitte birtakım önemli sıhhat bozukluklarını gösterebilir.
Bu yüzden daima duyulan yeme istekleri kesinlikle denetim edilmelidir. İşte muhakkak yiyecekler için daima istek duyulmasının gösterebileceği sıhhat meseleleri.
ÇİKOLATA İSTEĞİ
Çikolata isteği, yemek için en yaygın isteklerden biridir. Lakin canınız çikolatayı çok sık çekiyorsa, bu depresyon yahut anksiyete bozukluklarının birinci belirtilerinden biri olabilir.
Araştırmalar, bitter çikolata tüketmenin gerilim düzeylerini azalttığı ve kas gevşemesine yardımcı olduğu bilinen iki kıymetli bileşik olan magnezyum ve teobromin içermesi nedeniyle depresyon belirtileri gösteren insanlara sahiden yardımcı olabileceğini gösteriyor.
İster depresyonda olun, ister sık sık telaşlı hissedin, çikolata yemek tahlil değildir. En âlâ tahlil bir psikoterapiste gitmektir.
PEYNİR İSTEĞİ
Peynir, ruh halini güzelleştirdiği ve rahatlamaya yardımcı olduğu kanıtlanmış bir bileşik olan l-triptofan içerir. Orta derecede peynir yemek, gerilimden kurtulmanın ve daha düzgün hissetmenin âlâ bir yoludur.
Lakin canınız daima peynir çekiyorsa bu, konsantrasyon ve hafıza ile ilgili sorunlarınızın olduğunun bir işareti olabilir. Araştırmalar, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan şahısların peynir yemeye daha yatkın olduğunu gösteriyor.
TUZLU İSTEĞİ
Canınız sık sık tuzlu atıştırmalıklar çekiyorsa ve bilhassa bu çeşit istekler yorgunluk, kilo kaybı ve cilt değişiklikleri üzere başka semptomlarla birlikte ortaya çıkıyorsa, bu Addison hastalığı yahut Bartter sendromunun bir işareti olabilir.
Bu durumda kesinlikle hekiminize başvurun.
BUZ İSTEĞİ
Birtakım beşerler bilhassa yaz aylarında buz yemeyi sever. Fakat sık sık soğuk algınlığı çekiyorsanız, bu tıpkı vakitte bir kansızlık belirtisi olabilir. Birtakım araştırmalar, demir eksikliği olan bireylerde sık sık buz isteğinin ortaya çıktığını göstermiştir.
Buz isteği aslında bir sıhhat sıkıntısıdır. Bir kişinin buz yahut toprak üzere besin bedeli olmayan yiyecekleri arzuladığı ve ekseriyetle düşük demir, kalsiyum ve çinko düzeylerine sahip şahıslarda görülen bir durumdur. Buz isteği çoğunlukla demir eksikliği ile bağlantılıdır, bu nedenle kan testi yaptırılması tavsite edilir.
TATLI İSTEĞİ
Gereğince uyuyamayan yahut uykusuzluk çeken şahıslarda tatlı isteği yaygın olarak görülmektedir ve bu çok sayıda çalışma ile doğrulanmıştır.
Bu nedenle, gereğince uyuyamıyorsanız ve canınızın sık sık tatlı çektiğini fark ettiyseniz, tahminen de uyku rutininizde kimi değişiklikler yapmanın vakti gelmiştir.
CİPS İSTEĞİ
Beslenme uzmanları, cips ve gibisi fast food yiyecekler için can atmanın bedeninizin sağlıklı yağlar bakımından yetersiz olduğunu gösterebileceğini söylüyor.
Bu çoklukla somon üzere yağlı balıklarda bulunan omega 3 yağ asitlerinin eksikliğinden kaynaklanır. Sık sık sıhhatsiz yağlı yiyecekler canınız çekiyorsa, bu yiyecekleri avokado, kuru yemişler ve zeytinyağı üzere daha sağlıklı alternatiflerle değiştirmeyi deneyin.
GENEL YEMEK İSTEKLERİ
Beşerler çoklukla açlık ve susuzluğu karıştırır, bu nedenle rastgele bir yiyecek için bu kadar ağır bir hasret yalnızca susadığınız manasına gelebilir.
Susuzluk bedeni dehidrasyona sokar. Tatlı yahut tuzlu bir şeyler atıştırmak istediğinizde, bir bardak su ile iştahınızı gidermeye çalışın. Sonuçlar sizi şaşırtabilir.
